도솔산 보광사

청장고원에 핀 만다라 티벳 순례 8일

◐ 출발 예정일 : 2018년 6월 15일(금요일)

◐ 주 요 일 정 : 인천 - 서안 - 라싸 - 장체 - 시가체 - 라싸 - 하늘열차 - 북경 - 인천

◐ 예상 동참금 :	8 + 1명 기준  2,550,000원

10 + 1명 기준  2,450,000원

◐ 여   권 : 여권 만료기간이 출발일 기준 6개월 이상 남아있으셔야 합니다.

◐ 문   의 : 원명스님 010-7604-9694

TEL : 02)730-4008 FAX: 02)725-5006

도솔산 보광사  티벳 순례 8일

순 례 조 건
팀 명	도솔산 보광사 티벳 순례 8일
출발일	2018년 6월 15일
동참금	8 + 1명 기준	\ 2,550,000
	10 + 명 기준	\ 2,450,000
	☞ 8~10명 이상 시 출발 요금입니다. ☞ 인솔자(스님) 동행 요금입니다. ☞ 항공요금과 텍스는 출발월 기준일 금액으로 동참금에 반영됩니다.
포 함	항공, 호텔(2인1실), 차량, 식사(열차식제외), 한국어 가이드, 입장료, 1억원 여행자보험 가이드 및 기사 팁, 물 값, 중국비자비, 티벳 허가서, 하늘열차비,
불 포 함	-개인경비, 매너팁, 열차내 식사 비용(약 20 usd)
비자발급 필요서류	* 중국비자, 티벳허가서 * 여권 만료일이 출발일 기준으로 6개월 이상 남아 있어야합니다. * 여권사본을 팩스 혹은 메일로 보내주세요.(여권 사진면의 위, 아래가 짤리지 않게 팩스로 보내주실 때는 너무 어둡지 않게 부탁드리겠습니다.
표준약관	[취소료 규정] 예약(예약금 입금)후 여행을 취소할 경우 국외여행표준약관 제 15조의 소비자피해보상규정에 따라 아래의 비율로 취소료를 부과함을 양지하여 주시기 바랍니다. (단, 당사의 귀책사유로 여행출발이 취소되는 경우에도 동일한 규정 적용됩니다./월요일 출발시 전 토,일요일 취소시 당일통보로 간주) -여행개시 30일전까지( ～30) 통보 시 - 계약금 환급 -여행개시 20일전(29~20)까지 통보시 : 여행요금의 10% 배상 -여행개시 10일전(19~10)까지 통보시 : 여행요금의 15% 배상 -여행개시 8일전(9~8)까지 통보시 : 여행요금의 20% 배상 -여행개시 1일전(7~1)까지 통보시 : 여행요금의 30% 배상 -여행당일 통보시 : 여행요금의 50% 배상 본 상품은 국외여행표준약관 제5조 특약사항에 의거하여 특별약관이 적용됩니다. [특별약관] 제1조 1. 항공사에서 예약금(Deposit) 입금을 해야만 좌석을 예약할 수 있는 경우 예약금을 소비자에게 요청을 한다. 이후 좌석을 보유하였을 때 취소를 할 시 국외여행표준약관 제15조의 취소수수료 이외에 추가적인 취소수수료(예약금)가 발생될 수 있습니다. 2. 호텔(리조트)에서 예약금(Deposit) 입금을 해야만 룸(방)을 예약할 수 있는 경우 예약금을 소비자에게 요청을 한다 이후 룸(방)을 보유하였을 때 취소를 할 시 국외여행표준약관 제15조의 취소수수료 이외에 추가적인 취소수수료(예약금)가 발생될 수 있습니다. 3. 여행지의 특성상 비자 및 허가서가 발급이 되었을 경우 국외여행표준약관 제15조의 취소수수료 이외에 추가적인 취소수수료가 발생될 수 있습니다.
여행자보험	보험 가입(□여 □부), 보험회사 : 동부화재 계약금액 :1억원 해외여행 보험 (만70세-79세는 5000만원해외여행자보험 가입) 만80세 이상은 보험가입 안됨

◉ 도솔산 보광사 청장고원에 핀 만다라 티벳 순례 8일 ◉
날짜	출발/도착	주 요 방 문 지 역 및 세 부 일 정	식 사
제1일	인 천 서 안	08:00 인천국제공항3층 "M" 카운터 집결 10:00 인천국제공항 출발(OZ347) 12:10 서안국제공항 도착 후 가이드 미팅 * 세계 8대 불가사의로 꼽히는 병마용 * 진나라의 예술과 과학기술이 집약되어있는 진시황릉 지하궁전 * 양귀비를 위해 지어진 황실의 별궁 화청지 석식 후 호텔 투숙 및 휴식	중:개내식 석:현지식
		HOTEL : 우룡국제호텔또는 동급
제2일	서 안 라 싸 (3,650m)	호텔 조식 후 mu2333 08:20 서안 출발 / 11:35라싸 도착후 가이드 미팅 중식후, *12세 석가모니부처님상이 모셔진 조캉 사원 순례, * 바코르광장 ***고산 적응을 위한 호텔 휴식*** 석식 후 호텔 투숙 및 휴식	조:도시락 중:현지식 석:현지식
		HOTEL : 만나사로바 호텔 또는 동급
제3일	라 싸 (3,650m)	호텔조식후 *달라이라마의 겨울궁전 포탈라궁 순례 *보석 공원으로 불리우는 노블링카 사원 순례 -티베트어로 '보석섬'이라는 뜻의 노브링카는 달라이 라마가 주로 4월에서 9월 사이에 정무를 보거나 휴식을 취하던 여름 별장이다 *라싸 3대사원 하나인 세라사원 변경(스님들 법을가지고 논쟁)-마두금강- 석식 후 호텔 투숙 및 휴식	조:호텔식 중:현지식 석:한 식
		HOTEL : 만나사로바 호텔 또는 동급
제4일	라 싸 장 체 (3,650m) 시가체 (3,950m)	호텔조식후 *티벳의 4대 염호의 하나인 얌드로쵸호수 조망 *카로라산빙천(5,042m)/사진촬영 및 자유시간 *15세기 탑중에 보전이 잘 된 십만불탑 백거사 (5층으로 이루워져 있는데 4방향에 과거불,미륵불,석가여래,아미타불이 각기 사방에 모셔져 있다.) 시가체로이동 저녁 공양 후 호텔 투숙 및 휴식	조:호텔식 중:현지식 석:한 식
		HOTEL : 시가체쵸무랑중호텔 또는 동급

날짜	출발/도착	주 요 방 문 지 역 및 세 부 일 정	식 사
제5일	시가체 (3,950m) 라 싸	호텔 조식 후 *라마불교의 쌍벽 판첸라마의 기거처이며 역대 등신불탑이 모셔진 타쉬롱포사원 참배 - 동양최대 금동부처상 이동 중 티벳민가 방문 *석식하며, 티벳 민속쇼 감상 호텔 투숙 및 휴식	조:호텔식 중:현지식 석:현지식
		HOTEL : 마나사로바 호텔 또는 동급
제6일	라 싸	호텔조식후 *한때 1만여 스님이 수행하였으며 지혜의 상징인 문수보살이 상주처 로 알려진 겔록파 4대사찰 드레퐁사원 ▶ 매일 아침 부처님을 향해 향을 태우는 모습을 보면서 그들의 삶을 이해해 볼 수 있는 천불절벽 기차역 이동 / 도착 후 16:10 하늘열차 출발(Z22) “41시간의 하늘열차 체험 대 출발” -아름다운 설역고원의 경치 태고의 신비를 끼며 여행 설산과 야크떼, 양떼, 5000M이상의 고개를 넘어 청해공원 척박한 고원마을과 야생동물들 이모두가 어우러진 비경은 인생에 잊을 수 없는 추억을 줄 것입니다. ☞투숙(4인1실로 현지인과 한방일 경우도 있습니다) ☞열차내 식사(밑반찬준비하세요, 컵라면도 좋아요) ☞열차내 이동시 개인소지품과 여권을 늘 휴대하세요. ☞기차가 중간 역에서 정차시 하차 할 경우 급출발 주의하세요. 취나호 탕굴라산맥 5,000M (고산병주의) 19:29-19:35 낙추역 도착 / 출발 (정차 6분) 자연 보호구역 커커시리 - 거얼무를 지납니다.	조:호텔식 중:현지식 석:열차식
		HOTEL : 하늘열차 4인 1실
제7일	거얼무 란주	06:14-06:39 거얼무 도착 / 출발 (정차 25분) (거얼무 기점으로 고도가 내려갑니다) 09:06-09:08 더링하 도착 / 출발 (정차 2분) 청해호 아침 항하강 발원지 청해호를 지나 고비사막중 청해성의 성도 서령과 감숙성성도 란주를 지나면서 다양한 풍경과 아름다운 관경은 잊지 못 할 추억이 됩니다. 13:25-13:45 서녕 도착 / 출발 (정차 20분) 16:15-16:30 란주 도착 / 출발 (정차 15분) 21:27-21:35 중위 도착 / 출발 (정차 8분) 실크로드길 란주 이곳은유명한 황하강과 병령사석굴이 있는곳입니다. 하늘열차에서 두 번째 밤을 보내십니다.	조:열차식 중:열차식 석:열차식
		HOTEL : 하늘열차 4인 1실

날짜	출발/도착	주 요 방 문 지 역 및 세 부 일 정	식 사
제8일	태원 석가장 북경 인천	03:54-04:00 태원 도착 / 출발 (정차 6분) 05:45-05:56 석가장 도착 / 출발 (정차 11분) *북경역에 곧 도착합니다. 내리실 준비 하세요^^* 08:28 북경서역 도착 북경 798 예술거리 북경국제공항으로 이동 17:10 북경국제공항 출발(OZ336) 20:10 인천국제공항 도착 후 해산 “아제여행사를 이용해 주셔서 감사합니다. 안녕히가세요.”	조:현지식 중:현지식

티벳 한눈에 보기

‘

※ 고산병이란?    -필히 읽어보세요-

고산병은 높은 곳에 오를 때 공기 중의 산소 농도가 옅어지면서 체내 산소 농도가 떨어져 일

어나는 다양한 증상의 총칭이다. 산소의 농도가 옅어지면 1회 호흡에서 섭취하는 산소량이 떨

어지고, 이것을 보충하기 위해 자연적으로 호흡은 빨라지면서 심장 박동도 빨라진다.

이런 산소부족 상태에 대응하려고 하는 몸의 변화는 누구라도 피할 수 없기 때문에 높은 곳에

오르면 대부분의 사람이 고산증세를 느끼게 된다.

*고산병의 특유의 모든 증상과 대처

고산병의 증상에는 초기의 아주 가벼운 것부터 점차 악화되어 중증으로 진행되는 것 까지 여러

가지가 있다. 중증으로 진행되어 간다면 즉시 가까운 병원으로 가거나 안정을 취하는 것이 가

장 좋은 방법이며 고도가 낮은 곳으로 이동한다면 곧 증세는 사라진다.

*초기증상

두통(반드시 일어나고, 왠지 항상 머리가 아프다), 불면(밤에 잠들지 못하고, 숙면을 취하지 못한다),

식욕부진(구토) 3가지 증상이 대표적인 징후로, 흉부압박감(아무리 숨을 쉬어도 가슴이 후련하지 않다),

얼굴과 손 부종(눈꺼풀이 붓고, 손을 쥐기 힘들다), 권태, 가볍게 숨이 차는 등의 증상이 있으며, 이들의 증상은 숙취 증상과 비슷하다.

가장 일반적으로 나타나는 증상은 두통으로 조금 걱정되는 정도에서 심해서 아무것도 할 수 없을 정도까지 여러 가지가 있다. 밤에 심해져 다음날 아침까지 계속되는 두통은 필시 높은 곳에 있기 때문에 일어나는 두통이다. 위의 증상은 몸이 나타내는 경고 신호로 이 초기증상을 가볍게 생각하고 무리 하면 대단히 위험하기에 이하의 내용을 지키도록 하여야 한다.

- 천천히 움직이고, 충분한 휴식을 취해 몸이 저 산소 상태에 적응하도록 하는 것이 중요하다.

- 수분을 충분히 섭취하고 배뇨활동을 활발하게  한다.

- 심호흡을 깊게 해서 산소를 체내에 충분히 받아들이도록 한다.

*중기이상

증상이 악화되면, 다음의 증상이 동반된다.

- 두통(세게 죄어오는 듯한 아픔과 지끈지끈거리는 아픔), 구토, 기침(특히 밤에 잠들면서 기침이 멈추지 않는다.), 소변량 감소, 발열, 설사, 이상한 증후가 나타나면 즉시 가이드에게 알릴 것.

*고산병 예방법

초기증상의 주의점을 반드시 지켜야 하며, 증상이 심해질 경우 호텔 내에 상주하는 의료진을

통해 진찰과 처방을 받아야 한다.

- 높은 곳에서는 천천히 움직이며 절대 서두르지 않는다.

- 여행기관 중 스스로 건강관리를 한다.

- 물을 수시로 마시고, 아스피린을 1일1회 복용한다.

- 두통이 심할 경우, 현지 진통제를 복용한다.

- 이뇨제(다이아막스) 또는 고산예방약을 처방받아, 복용한다.

- 식욕부진이 오기 때문에 고 탄수화물을 섭취를 해야 한다.

- 단 고산지대에서는 소화력이 현저히 저하되므로 과식은 절대 금물이다.

*아제여행사에서는 고산병에 대비하기 위해 휴대용 산소통을 가지고 다니며,

병원이 가깝거나, 의사가 상주하는 호텔을 사용합니다.

하늘과 가장 가까운 신비의 땅 "티벳"

티벳은 인도와 네팔의 북쪽에 위치하고 있으며, 히말라야 산맥과 티벳 고원에 둘러싸여 신비로운 아름다움을 간직하고 있다. 평균 고도 4,000m의 지구상 가장 높은 곳에 위치하여 "세계의 지붕"이라고 불린다.

빨려들어 갈듯 깊고 푸른 하늘 아래 펼쳐진 비경은 가슴 벅차도록 아름답지만, 고원지대의 척박한 자연환경은 생활하기에는 많은 불편이 따른다. 그러나 몇 개월 또는 1년이 넘는 시간 동안 수백, 수천km를 오체투지하며 사원을 참배하고, 부처님께 귀의하여 살아가는 티벳인들의 불심은 만다라꽃(보는 이로 하여금 환희심을 갖게 하는 천상계의 아름다운 꽃)에 비유 될만한다.

티벳으로 가는길

티벳으로 통하는 길은 육로와 항로, 철로가 가능하다. 육로는 네팔 카투만두에서 국경 도시 코다리 - 잠무를 통하거나, 최근 유명해진 차마고도(茶馬古道 _ 중국 운남·사천에서 티베트를 넘어 네팔·인도까지 이어지는 가장 오래된 문명 교역로. 이 길을 이용해 중국의 차와 티벳의 말을 교역했다.)를 이용하는 방법이 있다. 항로는 중국 서안, 중경. 성도 그리고 중전에서 탑승이 가능하다.

그리고 철로가 있는데 청해성과 서장고원을 잇는 청장열차. 즉 하늘열차를 타고 가는 방법이다. 하늘 열차는 무엇보다 낭만적이다. 티벳 고원이 빚어낸 형형 색색의 빛과 눈 덮인 설산, 용트림하듯 뽐어대는 구름단의 절경, 마치 밤하늘의 별처럼 드 넓은 초원에 점점이 박힌 야크와 양떼의 모습 등 티벳 오지의 경이로운 풍경을 가까이서 느낄 수 있는 최고의 교통수단이다.

티벳에 가면 마을 입구, 언덕, 산마루 등에서 어김없이 타르쵸(불경을 적어 놓은 오색의 기도 깃발)를 만나게 된다. 건강과 행복을 빌며 매달아 놓은 깃발이 평화롭게 나부끼는 모습을 보며, 티벳에 도착했음을 실감하게 된다. 설산의 눈이 녹아 척박한 대지를 적시는 여름이면, 회색의 들녘은 푸른 빛을 띠며 진한 노란색이 유채꽃은 원색의 아름다움을 뽐낸다. 또한 민가의 담과 벽에 덕지덕지 야크똥 연료를 붙여놓아 햇빛에 말린다. 연료가 마르면 이를 우기때 쓰기 위해 담고 지붕위에 장작처럼 쌓아놓은 모습이 이채롭다. 정갈해보이지는 않지만 있는 그대로의 정감있는 풍경고 티벳인들의 티없이 맑고 순수한 미소를 마주하게 되면서 티벳의 정취에 흠뻑 빠져들게 된다.

3,750km의 대장정의 길 “하늘열차”

티벳 설역고원의 경치 태고의 신비를 느끼며 48시간의 대장정 하늘 열차

북경에서 저녁 20시 9분 출발 다다음날 16시에 티벳 라사에 도착한다.

3,750km의 길을 44시간 달리게 된다. 하북성, 감소성, 감숙성, 청해성 등 여러 성을 지나면서 펼쳐지는 드라마틱한 경치와 유구한 역사의 현장을 지나는 청정열차는 여행객과 순례객을 매료시키기에 충분하다.

지루함 없이 자연의 위대한 아름다움을 감상할 수 있다.

맥적산석굴의 도시 천수 - 병력석굴과 고산지장군의 활동지 란주 - 중국 최대호 청해호 - 중국인의 마음고향 곤륜 산맥 - 황하강, 양자강 발원지 - 당고라고개 5,020m - 매콩강 발원지 - 설경과 야크떼 - 양떼와 설경이 모두를 정장열차가 안내한다.

티벳 성지 순례

티벳의 순례 코스는 비교적 단순하다. 주로 티벳 3대 도시인 라싸, 시가체, 장체를 돌게 된다. 성도(聖都)라싸 외곽의 홍산 기슭에 달라이 라마의 겨울 궁전인 포탈라궁(높이 117m,길이 360m)이 우뚝 솟아 있다. 티벳 전통 건축의 걸작이라 불리는 포탈라 궁은 티벳의 역사, 문화, 종교, 정치 중심지로서 복합적인 역할을 하며 티벳의 상징적인 존재가 되었다. 과거 죽어서도 궁을 떠나지 않았던 티벳의 절대적 지도자 달라이 라마는 1959년 중국의 탄압을 피해 인도 다람살라에 티벳망명정부를 수립했다. 비록 달라이 라마는 기거하지 않지만 순례자들은 여전히 포탈라 궁을 참배하며, 티벳의 독립을 간절한 마음으로 기원한다. 라싸의 조캉사원은‘티벳의 심장’으로서 티벳불교의 총 본산이자 살아숨쉬는 신앙의중심이다. 티벳인이라면 일생에 한 번 이상은 조캉사원을 반드시 참배한다. 조캉사원에는 당 태종의 양녀인 문성공주가 송첸캄포(고대 티벳의 33대왕으로 실질적으로 티벳왕조를 건국한 시조)에게 시집오면서 가져온, 12세 때의 석가모니 모습을 형상화한 불상이 모셔져 있다. 장체는 티벳 최고의 곡창지역으로, 백거사 만불탑이 유명하다. 만불이 모셔진 만불탑에 오르면 장체시와 들녘이 한눈에 들어온다. 다시 2시간을 이동하면 햇살이 가장 많이 머무는 도시 시가체가 나온다. 시가체는 역대로부터 판첸 라마(달라이 라마에 이은 티벳불교의 2인자)가 종교와 정치를 다스리던 곳이었다. 타시륀포 사원은 1989년 입적한 10대 판첸 라마까지 역대 판첸 라마의 등신불탑(영탑)과 세계최대 금동부처상이 모셔져 있다.

티벳 순례 중 가장 힘든 여정은 수미산(須彌山: 불교의 우주관에서 우주의 중심을 이루는 거대한 산. 티벳인들은 카일라스를 수미산이라고 믿는다.) 순례이다. 수미산 순례는 라싸에서 출발하여 다시 돌아오는 데 대략 보름 정도 걸린다. 수미산 코라(산을 둥그렇게 둘러싼 순례자의 길)를 한 바퀴 돌면 업장소멸, 다섯 바퀴를 돌면 금생에 성불한다고 한다.

▲ 포탈라궁                     ▲ 조캉사원                        ▲ 수미산

티벳불교의 종파

티벳 사원에 가면 수 많은 불상과 라마상을 친견하게 된다. 순례를 떠나기 전 종파와 유명 라마승들에 대해 파악하고 가면, 사찰 참배가 훨씬 재미있고 유익할 것이다.

티벳에는 크게 4개의 종파가 있다. 최초의 종파는 닝마파로서, 8세기에 인도불교를 티벳에 전하고 『티벳 사자의 서』를 저술한 파드마삼바바로부터 비롯되었다. 적모파(赤冒派, 붉은 가사와 모자 착용)라고도 불리며, 탄트라(密敎) 수행을 중시하였다. 티벳 순례를 하다보면 죽음과 윤회에 대해 편안하게 받아들이며 이해하게 되는데, 이는 파드마삼바바가 주는 큰 선물일 것이다. 닝마파 이후 11세기에는 티벳 남서부 사캬 지방에서 사캬파가 탄생했다. 사캬파는 몽골제국의 전폭적인 후원을 얻었으며, 제정일치의 국가가 되는 기틀을 마련하였다.

10만송으로 유명한 밀라레파와 그의 스승 마르파에 의해 창시된 카규파는 구심점을 쿠보사원으로 잡고 밀교적수행을 중시하였다. 12세기 이후 현재 17번째 환생에 이르는 카르마파(달라이 라마, 판첸 라마에 이어 세 번째의 영향력을 지니고있다)는 카규파의 지도자를 일컫는다. 린포체라 불리는 스승들의 환생은 바로 이 카르마파로부터 비롯되었다. 겔룩파는 쇠퇴해가는 티벳불교를 다시 일으켜 세운 총카파에 의해 14세기에 성립되었다. 총카파의 두 제자가 바로 달라이 라마와 판첸 라마로서, 환생을 통해 각각 14대와 11대에 걸쳐 내려오고 있다. 겔룩파는 용수의 중관 사상을 중요시하며, 그 교세는 우리의 조계종과 비슷하다. 달라이 라마는 망명 후 나라 잃은 슬픔을 승화시켜 티벳불교의 세계화를 이루며 서양에 불교문화가 자리 잡는데 커다란 역할을 하고 있다.

달라이라마 달라이는 티벳어로 "위대하다,큰바다"를 라마는 티벳어로 "스승,지혜"를 뜻한다. 티벳 불교에 있어서 달라이 라마는 관음보살이 화신으로 섬기며 죽은 부처 보다는 살아 있는 활불을 섬기는 라마교의 특성상 최고의 영적 지도자를 달라이 라마라고 부른다. 달라이라마의 호칭은 14세기 몽골의 알탄 간으로부터 티벳의 최대 명파인 겔루파의 3대 수장소남 가쵸에게 이 호칭을 수여받아 종교적, 정치적 지도자를 만들면서 시작되었다. 현 "텐진 가쵸"는 14대 달라이 라마에 해당한다. 비운의 달라이 라마로 영욕의 세월을보내고 있는 현 달라이 라마 "텐진가쵸" 당시 15세의 어린 나이에 중국 인민정부의 수장 모택동의 침공을 받고 중국으로부터 10년간 섭정을 받아오다가 1954년 3월 라사폭동사태를 기화로 피흘리는 민중들과 추종자들을 데리고 인도의 다람살라로 망명하여 현재까지 살고 있다. 비폭력 노선을 견지하면서 티벳트의 독립운동을 전개하며 티베트 망명 정부를 세우고, 티벳트 헌법을 기초하는 한편, 40여 년간 티벳트 문화의 정체성을 지키는데 주력하여 그 공로로 1989년 노벨 평화상을 수상한 바 있다.

판첸라마는 달라이 라마와 같은 "겔룩파" 법맥에 따르면 승려로서 5대 달라이라마 스승 "롭상 최끼 갤첸(1569~1662)의 전생자를 찾도록 명령했던 것에서 부터 역대 판첸라마의 환생계보가 시작되었다. 달라이 라마와 판첸 라마는 이후 각각 환생을 반복하면서 달라이 라마가 어릴때는 판첸라마가 스승이 되어 판첸라마가 어릴 때는 달라이라마가 스승이 되는 관계를 계속 맺어 왔으나 티베트의 초고 권위자는 달라이 라마였고 시가체 지역을 중심으로 절대 힘을 가졌던 판첸라마는 두 번째 서열에 위치해 있다.

해발고도 3,700m로 세계에서 제일 높은 곳에 위치한 가장 넓은 지역으로 서장의 웅장한 자연과 1,300년의 역사가 만들어낸 유적들로 고도의 매력을 지니고 있는 도시이다. 중국 서남변방의 청강고원의 서남부에 위치한 티벳의 수도로 정치, 경제, 문화의 중심지이다.

오랜 역사가 만들어낸 무수한 문화 유적과 종교적 분위기, 순박한 사람들의 모습은 관광객에게 독특하고 묘한 매력을 선사한다. 현대사회의 대도시에 지친 사람이라면 고전과 순박한 모습에 편안함을 느낄 수 있을 것이다.

티벳은 특수 기후로 일교차가 큰 편이지만 태양이 내리쬐는 시간이 길어 겨울에도 그다지 춥지 않다. 겨울과 여름 혹한기와 혹서기가 없어 여행하기에는 언제나 좋은 편이지만 3~10월이 여행하기에 가장 좋은 계절이다.

□ 포탈라궁(Potala Palace)

포탈라 궁은 달라이 라마의 겨울 궁전으로 서기 641년 장족인 티벳 토번왕(吐蕃王) 쏜첸감포(松赞干布)가 라싸로 천도한 후 건축되었고 그후 제 5대 달라이 라마가 13층으로 제건하여 사용해온 요새이자 종교의 일번지이다. 이전에는 티벳종교의 본산이었으며, 18세기 후반부터는 달라이 라마 후계자의 집으로 그들의 여름 궁전으로 사용되었다. 포탈라란 관세음보살의 상주하는 의미를 가지고 있는데 티벳에서는 달라이 라마는 관세음 보살님의 화현으로 추앙받고 있다.

동서의 폭이 400m이고 주루의 높이는 117m이다. 홍궁과 백궁으로 나누어지는데 백궁은 정부기관으로 사용했으며 홍궁은 법회와 등신불을 모시는 공간으로 사용되었다. 현재 칭짱열차의 연결로 많은 방문객이 찾는 관계로 보호를 위해 하루 2,000명만 입장이 가능하다. 입장을 하면 1시간내 일정을 마쳐야 하는데 올라가는데 고산증도 있고 해서 약간은 버겁다.

□ 노브르랑카(The Norbulinka)

역대 달라이 라마의 여름 별장으로 18세기 중엽 몸이 허약했던 7대 달라이 라마가 목욕치료를 하기 위해 천막을 친 것이 시초가 되어 후에는 별궁이라고 불리게 되었다. 궁전의 장식이 뛰어나 티벳 사람들에게는 "보석 공원"으로 알려져 있다. 특히 평화로운 분위기가 휴양하는 기분을 들게 한다.

□ 죠캉사원(Jokhang)

티베트를 최초로 통일한 손챈감포왕이 7세기 중엽에 지은 사찰로 손챈감포왕의 아내인 문성공주가 당나라 장안(현재의 시안)에서 가져온 석가모니상을 간직하기 위해 지은 것이다. 라싸에서 가장 오래된 사원으로 티베트인들이 가장 성스럽게 여기며 티베트 불교의 진정한 중심이라고 할 수 있는 곳이다. 포탈라궁과 노브르랑카 궁이 티벳의 잃어버린 영화를 상징한다면 조캉사원은 아직도 살아 있는 티벳의 삶과 문화를 보여준다.

황금빛 지붕이 인상적인 사당들은 티벳트 예술의 가장 세련된 모습을 볼 수 있는 건물이며 내부에는 불교와 신화 전설등을 묘사한 벽화가 벽면을 채우고 있으며 지붕에 올라서면 라싸 시내를 한눈에 내려 볼수 있다.

2001년 세계 문화 유산에 등록되었다.

□ 세라사원

티벳 5대 불교 종파인 겔룩하의 6대 사원중의 하나이다. 세라사원은 드레풍사원, 간덴사원과 함께 라싸의 3대 사원이라 불리는데 3대 사원중 가장 늦게 지어진 사원이다. 15년만에 지어진 사원으로 한때는 8,000명에 달하는 스님들이 거지했다고 한다.

세라라는 이름은 15세기 초에 총카파가 제자 두명을 데리고 산에 있는 동굴에서 도를 닦고 있었는데 그 당사 산 아래에는 아름다운 들장미가 만발했다고 한다. 티벳어로 장미는 "세", 신은 "라"라는 뜻으로 세라라고 지어졌다는 설이 있다.

□ 바코르광장

라싸의 조캉사원을 중심으로 형성된 주변 순회로로 티벳인 지구의 주요 상업지구이자 티벳인들의 신앙의 가장 중요한 순례루트이다. 종교적인 느낌과 상업적인 느낌이 절묘하게 어우러진 곳으로 다른 순례길과 마찬가지로 시계 방향으로 돌아야 하며 많은 사람들로 가만히 서 있기가 힘들다. 라싸의 최대 번화가로 여행자들의 쉼터이며 각종 상점과 식당등이 즐비하여 티벳트 현지인의 생활상을 엿볼 수 있다.

티벳의 제 2대 도시로 인구 8만명에 정치, 종교, 경제, 문화의 중심이다. 라사의 서쪽 354km, 해발 3,810m에 위치해 있다. 달라이 라마만큼 추앙을 받고 있는 판첸라마가 영향력을 행사하고 있는 도시로 타실롱포 사원에는 역대 판첸 라마의 등신불이 모셔져 있다.  현재 판첸라마는 두분으로 한분은 중국 정부에서 인정하는 판첸라마와 다른 한분은 달라이 라마가 인정하는 분으로 두분이다. 북경에 기거하고 있으며 달라이 라마가 인정하는 판첸라마는 소문에 의하면 감금되어 있는 상태라고 한다.

□ 타실룽포(Tashilhunpo)사원

제 1대 달라이 라마에 의해 1474년에 세워졌다. 포탈라가 티벳 제1인자인 달라이 라마의 궁전이라면 타실룽포는 티벳 제 2인 자인 판첸라마의 궁전이다. 한창 일 때는 4,000명이 넘는 스님들이 거주했지만 지금은 600여명이 사원을 지키고 있다. 85kg의 금과 수많은 보석이 장식되어 있는 11m의 4개의 영탑과 약 27m높이에 달하는 티벳 최대 크기의 청동 미륵불상이 있다.

라사에서 서남향으로 264km에 위치해 있으며 라사와 시가체 사이에 있는 시골마을로 티벳에서 3번째로 큰 도시이다. 현대 문명이 거의 닿지 않아 티벳마을의 매력을 아직까지 간직하고 있다.

인도로 가는 주요 무역로로 뛰어난 카펫으로 유명하다. 한참때는 20개에 달하는 사원이 있기도 했으며 산봉우리에는 아직도 손상이 덜한 요새가 자리잡고 있다.

□ 백거사(Pelkorchode)_쿰붐(Kumbum) 사원

15세기초에 건설되어 서장 불교 전수의 살가파, 갈당파, 각노파 3대 종교가 공존하는 사찰이다. 라싸 남측으로 230km, 해발고도 3,900m에 위치해 있다. 10년의 시간을 걸쳐 완선된 백거사는 서장 전통 불교 사찰 건축이다. 13세기말 15세기중엽후에 서장 전통적인 모습의 건축물이다. 현존 사찰중 가장 보존이 잘된 사찰로 서장 사찰중에 왕이라고 불리운다.

총 9층인데 4층까지는 4면 8각형이며 5층부터 원형이며 높이 35m이다. 모두 108개의 전당이 있으며 전당내에는 벽화와 불상이 있는데 중국, 인도, 네팔의 특색이 융합된 것이다. 또한 전당 내에는 불상이 10만개가 넘는다고 해서 십만탑이라고도 한다.